选择泳衣时应考虑舒适性、适合的尺寸、耐用性和防晒性能。

游泳时需要注意水深、水质、个人健康状况等，确保安全游泳。

大多数游泳馆都会提供私教课程，可以根据需求预约专业私教进行个性化的指导。

通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法，提升身体的耐力水平。